Nous vous proposons un atelier de 3h, le dimanche 12/02, de 9h à 12h, au pôle Santé La Domitienne à Colombiers (face à la clinique Causse)

Grand thème de l'atelier Yoga Médecine chinoise du Printemps:

"Tōngzé bù tòng, tòng zé bùtōng"..."Ca fait mal, ca ne circule pas"

Douleurs articulaires, douleurs lombaires, raideurs musculaires, troubles du sommeil, stress, anxiété, problèmes oculaires, troubles digestifs: découvrez les enseignements de la médecine chinoise sur le Printemps: ses atouts, ses zones d'expression dans le corps, ses déséquilibres.

Mettez en pratique, par le yoga, des solutions pour répondre à ces déséquilibres

Repartez avec des notions claires et des solutions pratiques pour vivre un printemps en pleine santé!

Programme de l'atelier Yoga Médecine chinoise du Printemps, dimanche 12/02/2023

Accueil des participants à 8h30, thé, café, et collation prévue

Début de l'atelier à 9h: Alternance de notions de médecine chinoise et de pratique de yoga

10h30: Pause, café, thé, collation

12h: Fin de l'atelier, remise des documents de l'atelier Yoga - Médecine chinoise : Le Printemps

Le lieu: Pôle Santé La Domitienne, 2 traverse de Béziers, 34440 Colombiers

Coordonnées GPS :

48.858771700171495 | 2.3420457615042616

Le Tarif: 30€ , 15 participants maximum. Tous niveaux de Yoga acceptés.

Inscriptions et règlement auprès de Lucile 07.49.22.65.67 et Danielle 06.13.90.96.27

Qui sommes nous?

Lucile Bousquet

Praticienne Médecine Chinoise Traditionnelle

Colombiers / Sérignan / bientôt Narbonne

soinschinois.34@gmail.com

tél: 07.49.22.65.67

pour en savoir plus, cliquez ici!

Danielle Nolles

Professeure de Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin)

Yoga à visée thérapeutique pour accompagner

les personnes souffrant de douleur chronique.

dnolles@orange.fr

tél: 06.13.90.96.27

Site de Yoga Dana, cliquez ici

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Qu'est ce que le printemps pour la médecine chinoise?

Le printemps est une force énergétique énorme, la force vitale par excellence, celle qui fait se dresser les arbres haut dans le ciel. Il faut beaucoup de vigueur aux végétaux pour sortir de leur sommeil hivernal et défier les lois de l'attraction, pour s'ériger vers le ciel! Cette force motrice, on la ressent aussi, c'est la période où on fourmille de nouveaux projets, où on commence à avoir envie de sortir de chez soi.

En médecine chinoise, chaque saison est reliée à un organe, qui devient maitre le temps de la saison. Le printemps est la saison du Foie.

Le foie, et donc le printemps, représentent aussi le bois, sa couleur est le vert, sa saveur acide et son climat est le vent. Son horaire est 1h-3h (heure solaire). Sa vertu est la bienveillance et son esprit est le Hun, force de projection, d'imagination, élan pour aller de l'avant.

Dans le corps humain, le foie gouverne les tendons, les articulations.

Avec toutes ces informations on comprend donc que le printemps est la force de vie, l'envie de se projeter, de sortir de chez soi, c'est le bois vert nouveau, qui dans notre corps va circuler à travers nos tendons et articulations.

Quels maux peut-on retrouver au printemps?

Le Foie gouverne également la colère, l'irritabilité. Il travaille avec la vésicule biliaire pour participer à la digestion par la sécrétion de la bile. Et il gouverne dans notre corps la libre circulation: du sang, des liquides, du qi (l'énergie), des émotions.

Ainsi, un foie en bonne santé va permettre une circulation harmonieuse dans notre corps.

Un foie déséquilibré va alors causer des désordres qui peuvent revêtir plusieurs formes:

• troubles digestifs
• irritabilité
• troubles menstruels
• douleurs articulaires
• douleurs erratiques
• des réveils nocturnes vers 3h du matin
• des cauchemars ou rêves agités

Que faire pour vivre un printemps en pleine santé?

Un diagnostic doit être posé pour comprendre si votre Foie est en surpression, en vide de sang, en vide de yin, etc... 

Selon le désordre relevé, les conseils alimentaires seront différents:

Les aliments doux vont calmer un foi qui attise trop la colère, la chaleur dans votre corps. Les aliments piquants aideront à tonifier une énergie du foie faible, ...

Le qi gong est un outil précieux pour aider notre corps à  passer les saisons. Véritable outil de médecine chinoise, en effectuant les exercices de qi gong, vous travaillez sur les canaux de circulation d'énergie dans votre corps, et les régulez vous même!

Vous pouvez suivre les exercices sur cette vidéo de qi gong pour le printemps.

Comme le foie gouverne les tendons, et les émotions, un corps souple permettra une gestion des émotions plus souple également. Ne sous estimez pas le pouvoir du corps sur la gestion émotionnelle, notre cerveau n'est pas coupé du reste de notre corps, il est grandement influencé par la santé de celui-ci, et vice versa!

5 minutes d'étirements quotidiens peuvent suffire à améliorer grandement votre état émotionnel ainsi que des problèmes digestifs.

Enfin, prenez rendez-vous en cliquant ici avec votre praticien favori, pour un bilan personnalisé et un printemps joyeux et équilibré!

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Que vous soyez Elasticgirl, contorsionniste dans un cirque, ou raide comme un piquet, vos articulations ont beaucoup à dire sur votre santé.

En médecine chinoise, le Foie gouverne les tendons. Le Foie gouverne également la colère, l'irritabilité, la frustration.

Vous imaginez Tatie Danielle plutôt raide, n'est-ce pas? Et un maitre Yogi plutôt souple?

Vous avez remarqué que quand vous êtes tendu, votre dos l'est aussi? Que le stress crispe vos articulations des épaules, coudes, que la peur crée des douleurs lombaires ou aux genoux? Vous vous êtes déjà dit que vous en aviez plein le dos?

Il y a un lien direct entre nos émotions et notre corps. Un corps souple permettra un esprit souple. Un esprit rigide donnera un corps raide. Travailler votre souplesse pour vieillir harmonieusement est capital.

Pourquoi les articulations font mal? Les explications de la médecine chinoise

En médecine chinoise, il existe plusieurs types de douleurs qui ont chacune leur cause:

•  accentuée la nuit, en coup d'aiguille ou de couteau, la douleur sera causée par une stase de sang. Des microtraumatismes auront pu être causés à l'endroit de la douleur, par un coup, de la chaleur, du froid, de l'humidité, des gestes répétitifs
• sourde et diffuse, elle indiquera une stagnation de qi (l'énergie) dans cette zone
• une douleur intense indiquera du froid
• celle qui se déplace à divers endroits du corps indiquera du vent (et probablement un vide de sang)
• Les articulations des mains sont des barrières de l'énergie défensive: des doigts douloureux peuvent indiquer la présence d'une attaque externe que le corps essaie de combattre
• Une zone chaude et enflée indiquera de la chaleur
•  pâle ou violacée, gonflée ou non, cette zone indiquera du froid
•  desquamée, avec de la peau sèche, indiquera une mauvaise nutrition des tissus due à un blocage de la circulation du qi et du sang en amont de la zone
• des douleurs osseuses peuvent indiquer un problème de reins
• ...

Selon la cause de la douleur, l'intervention du praticien sera différente. Un très bon article complémentaire peut être consulté ici.

Comment le praticien en médecine chinoise intervient-il sur les douleurs articulaires?

Après avoir fait un bilan énergétique complet, incluant tout un interrogatoire sur l'état général de la personne, analysé les pouls, le teint, la langue, et l'état des canaux, le praticien en médecine chinoise va s'atteler à remettre en place une circulation harmonieuse de l'énergie et du sang dans les canaux.

On ne parle pas d'ésotérisme ici, il s'agit de remettre de l'électricité entre 2 bornes, là où elle circulait mal.

Car en médecine chinoise, un grand principe domine: ce qui ne circule pas, fait mal. Autrement dit, partout où il y a de la vie, les choses bougent en permanence, rien n'est figé. Et là où ça ne peut plus bouger correctement, le corps envoie une alerte, une douleur. Il faut alors l'écouter et y remédier.

Le corps est constitué de canaux d'énergie, et 365 points sur ces canaux. Il s'agit d'un réseau, d'une carte, où tous les canaux communiquent. Ces points ont des actions fonctions précises, et appartiennent également à des catégories d'action: certains traitent la chaleur interne, tonifient le yin, traitent l'humidité, les attaques externes, les inversion de circulation (comme les vomissements par exemple)...

Les ventouses peuvent être très efficaces pour mettre en évidence les zones de stagnation de sang, et pour aider à réaliser un massage profond des zones atteintes.

Le massage Tui na est un excellent outil à notre disposition. Tout comme l'acupression et pour certains thérapeutes l'acupuncture.

La moxibustion est un outil très intéressant pour tonifier le qi (l'énergie), et traiter les problèmes de froid.

Prenez vous en main!

Il est nécessaire d'entretenir son corps tout au long de sa vie. Nos vies sédentaires sont l'inverse de notre état naturel. Notre corps est fait pour bouger et l'inaction le rend malade.

Habituez vous à faire un peu d'étirements, un peu de renforcement, un peu de marche chaque jour, vos articulations en seront renforcées, votre corps sera détendu, vos émotions circuleront harmonieusement et votre esprit sera apaisé. Le qi gong est une bonne approche pour renforcer et assouplir nos articulations, vous pouvez consulter mon article à ce sujet ici.

Et pour un bilan complet de vos douleurs, et un accompagnement sérieux et efficace, prenez rendez-vous avec votre praticien qui saura utiliser les techniques adéquates pour vous soulager.

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Il est devenu commun de composer avec fatigue, stress, charge mentale, et pousser ses limites toujours plus loin. Or la fatigue associée peut sur le long terme causer de sérieux dégâts.

La médecine chinoise traditionnelle se base sur l’éternel équilibre du yin et du yang. 

D'un côté, le Yin correspond à tout ce qui est calme, la nuit, le froid, les liquides, l’hiver, minuit, le nord... 

De l'autre, le Yang correspond à l’inverse à tout ce qui bouge, le jour, la chaleur, l’énergie, l’été, midi, le sud... 

Un équilibre interrompu perturbe l’énergie qui circule dans notre corps.

L'équilibre au cœur de la pensée chinoise

La médecine chinoise considère le corps comme un tout, et les émotions comptent autant que les symptômes physiques. Ainsi, une colère ou une frustration peuvent entrainer un déséquilibre du foie par exemple. Et une altération de la Rate peut causer des ruminations mentales permanentes. 

Un surmenage physique, intellectuel ou sexuel, va léser prioritairement l’énergie de la Rate. La Rate est notre usine de transformation des aliments en énergie. Si cette usine fonctionne mal, tous les autres organes vont ressentir une baisse : c’est tout le corps qui n’avance plus. 

Une situation de stress ou de surmenage génère colère et frustration, qui déclencheront à plus ou moins long terme une stagnation du qi (énergie) du Foie. Des symptômes tels que des soupirs excessifs, besoin de prendre de l’air comme si la cage thoracique était compressée, irritabilité, colère, troubles du sommeil... peuvent apparaître. 

Le surmenage prolongé peut causer un vide de sang du cœur. Avec des palpitations, un sommeil perturbé, des lèvres pâles, des conjonctives pâles.  

Ou encore la stagnation de l’énergie du foie peut se transformer en feu. Avec des explosions de colères, les yeux rouges, le teint rouge, des ulcérations dans la bouche, sensation de chaleur, etc... 

Ce ne sont ici que des exemples des dysfonctionnements possibles. 

Quels symptômes retrouve-t-on généralement en cas de stress, fatigue et charge mentale?

Ces perturbations, si elles s'installent dans la durée, entraineront alors possiblement des problèmes divers:

Fatigue physique et mentale, envie de rien ou impossibilité de faire des choses, insomnie ou sommeil perturbé, cauchemars, problèmes digestifs avec selles molles et/ou constipation, ou encore des maux de tête, douleurs diffuses, problèmes de dos et de cervicales, crampes, tremblements, problèmes de mémoire, irritabilité, crises de colère pour ceux qui l’expriment, dévalorisation de soi, démotivation, déprime voire dépression, tendinites, yeux irrités, acouphènes, perte de cheveux, problèmes dentaires, osseux...  

Le corps envoie des signaux à chaque déséquilibre. Signaux qui doivent être entendus, compris et pris en compte, pour ne pas développer de formes plus sérieuses sur le long terme. 

Comment la médecine chinoise peut aider à lutter contre le stress, la fatigue et la charge mentale ? 

Il est aujourd’hui considéré comme normal de vivre au quotidien dans cet état physique et émotionnel de surmenage permanent. Cependant, une vie plus équilibrée est possible ! 

Le praticien en médecine chinoise établira un bilan énergétique pour déterminer quels canaux énergétiques sont touchés. L’objectif étant de tonifier les canaux vides, et harmoniser la circulation dans les canaux pleins et bouchés, là où l’énergie circule mal et crée l’effet cocotte-minute. 

Vous vous sentirez alors non pas plus énergique, mais plus équilibré : il ne s’agit pas de pouvoir abattre 20 dossiers supplémentaires par jour et courir un marathon le week-end! Mais de pouvoir gérer votre charge quotidienne dans de bonnes conditions et vous sentir serein et apaisé, et surtout joyeux !  

Côté alimentation, il vous donnera des conseils afin d’aider à tonifier et apaiser les organes fatigués ou en surpression.  

Côté hygiène de vie, il vous donnera des conseils de pratique sportive. Mais aussi de qi gong, de sommeil, pour mettre en place des changements durables, et vous permettre de vivre une vie plus en accord avec vos besoins. A ce titre, vous pouvez d'ores et déjà commencer par 3 x 5min par jour de cohérence cardiaque avec ce lien, car les effets sur la gestion des émotions sont surprenants! https://www.ozenature.com/espace-relaxation/

Et bien entendu si votre état nécessite une prise en charge médicale, votre praticien saura vous l'indiquer et vous orienter vers les médecins adéquats.

N’hésitez pas à prendre RDV avec votre praticien préféré pour vous aider à vous sortir de cette mauvaise passe. Une vie plus sereine et bien plus joyeuse, sans stress, fatigue et charge mentale, vous attend ! 

https://www.lucilebousquet-mtc.fr/rendez-vous/

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Selon le calendrier chinois (qui compte 5 saisons et pas 4, mais cela fera l’objet d’un autre article), l’hiver a débuté le 8/11 et se terminera le 16/01.  La saison de l’hiver marque la préparation d’un nouveau cycle. C’est la phase où tout est en sommeil pour mieux repartir au printemps. Et cette phase de mise en sommeil est indispensable, pour pouvoir repartir au printemps! 

Nos sociétés modernes nous obligent à lutter contre notre nature, et divers maux ressortent alors: 

Fatigue, troubles digestifs, crainte du froid, irritabilité, rhumes et autres sinusites, toux, absence de libido, douleurs lombaires ou douleurs diffuses, sciatique, et pour certains déprime, apathie, manque de force voire dépression… 

 Rien de très joyeux me direz-vous... 

Tout est une éternelle question d’équilibre entre le yin et le yang. L’hiver est la période la plus Yin. La plus froide. Notre environnement ne nous apporte pas de complément de chaleur (entendez donc de yang). Il faut alors la puiser au fond de nous pour continuer d’alimenter notre moteur. 

Au fond de nous, ce sont les reins, qui jouent un rôle primordial en cette saison. 

Les reins conservent un trésor : notre énergie vitale, celle avec laquelle on vient au monde et que l’on consume, plus ou moins vite, jusqu’à notre mort. 

Comment la médecine chinoise peut vous aider à gérer le froid, les douleurs, la déprime et la fatigue

Imaginez cette énergie vitale comme une bougie : cette bougie s’allume à votre naissance et se consume. Inexorablement. Vos habitudes de vie (alimentation, activités mentales, physiques, sexuelles, émotions) sont alors une sorte de carburant que vous pouvez verser sur le dessus de la bougie, pour lui éviter de se consumer trop rapidement. 

En hiver, il vous faut absolument protéger cette énergie vitale, en préservant votre yang. Entendez par là : mangez chaud, privilégiez les légumineuses, les légumes racines d'hiver, les produits de la mer, et les aliments noirs (poivre, lentilles, haricots hazuki...) buvez chaud, une bonne tisane de cannelle, de gingembre, mais pas un thé vert à la menthe qui aurait l'effet inverse.... Couvrez-vous, reposez-vous, profitez de cette phase pour faire une instrospection, de la méditation, du yoga, de la cohérence cardiaque, de l’art thérapie, de la couture ou du tricot, bref tout ce qui peut vous permettre d’être avec vous-même. 

Mais bougez aussi!! Le yang des reins, pour être tonifié, a besoin de mouvement: c’est la grande mode des HIIT: séances courtes de cardio intense, profitez-en ! Mais ne vous épuisez pas: le secret de la bonne santé réside toujours dans l’équilibre et non dans la recherche de performances. Le Qi gong est une activité à intégrer dans votre quotidien, avec un enchainement de mouvements simples, adaptés à chaque saison. En hiver, tentez de faire cet enchainement: https://youtu.be/xlynLnHm1VU

L'intérêt d'une consultation chez votre praticien

Le thérapeute en médecine chinoise va regarder quels organes (au sens énergétique du terme) sont en déficience, où sont les blocages, qu'est-ce qui fait que ça ne circule pas comme ça devrait. L'hiver est la grande saison des moxas pour les médecins chinois: de l'armoise en bâtons, en boite, en rondelles, sur aiguille, en cônes, sur du gros sel, sur du gingembre...l'armoise sous toutes ses formes qui vient réchauffer les méridiens et vous aide à tonifier votre yang.

https://www.lucilebousquet-mtc.fr/medecine-chinoise-traditionnelle/

La tonification et le réchauffement du méridien du Rein et de la Rate vont permettre de redonner un élan à votre vitalité: votre digestion sera plus facile, votre tonus augmenté vous permettra de vous mettre à des activités physiques plus facilement, les envies éventuelles de sucreries, surtout en milieu et fin d'après midi, seront moins présentes et tout cela mettra en route un cercle vertueux.

Prenez donc rdv chez votre médecin chinois préféré, pour vous donner toutes les chances de vivre un hiver heureux, sans troubles digestifs, sans fatigue ni déprime, sans crainte du froid, sans douleurs lombaires ou autres, et préparer ainsi un nouveau printemps en pleine santé! https://www.lucilebousquet-mtc.fr/rendez-vous/

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Le foie, associé au printemps, est le vent, il a l’énergie du bois : il fait monter l’énergie, il la fait circuler avec toute la force des rameaux qui se dressent au printemps, après être restés en sommeil tout l’hiver.

Le Cœur est associé à l’été, il est le feu : attisé par le vent du foie, il réchauffe et fait circuler le sang.

La Rate est associée à l’intersaison (l’intersaison est une période qui s’intercale entre chaque saison), elle est la Terre, elle est l’humidité. C’est notre socle de base, la porte d’entrée des aliments et donc de notre énergie.

Le Poumon est associé à l’automne, à la sécheresse. L’énergie revient dans l’interne à l’automne, les feuilles sèchent et tombent. Notre énergie vitale également, elle rentre en interne pour se préparer à l’hiver.

Les Reins sont associés à l’hiver, à l’eau. L’eau contient en elle une promesse de vie. On sait que s'il y a de l’eau quelque part, il y a de la vie. Nos reins contiennent ce coffre-fort sacré de la vie.

Le Qi gong des saisons permet d’aider notre corps à s’adapter aux changements énergétiques. Si l’énergie de l’automne circule correctement, elle va thésauriser la chaleur de l’été pour faire face au froid de l’hiver. Si l’énergie du printemps se déploie harmonieusement, les organes en éveil après l’hiver trouveront leur apogée en été, quand le yang est à son maximum.

Je ne peux que vous conseiller le site suivant qui présente des exercices saisonniers simples à réaliser, pour être en harmonie avec l’univers qui nous entoure, au fil des saisons.

https://www.cours-qigong.fr/blog/

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