Nous vous proposons un atelier de 3h, le dimanche 12/02, de 9h à 12h, au pôle Santé La Domitienne à Colombiers (face à la clinique Causse)

Grand thème de l'atelier Yoga Médecine chinoise du Printemps:

"Tōngzé bù tòng, tòng zé bùtōng"..."Ca fait mal, ca ne circule pas"

Douleurs articulaires, douleurs lombaires, raideurs musculaires, troubles du sommeil, stress, anxiété, problèmes oculaires, troubles digestifs: découvrez les enseignements de la médecine chinoise sur le Printemps: ses atouts, ses zones d'expression dans le corps, ses déséquilibres.

Mettez en pratique, par le yoga, des solutions pour répondre à ces déséquilibres

Repartez avec des notions claires et des solutions pratiques pour vivre un printemps en pleine santé!

Programme de l'atelier Yoga Médecine chinoise du Printemps, dimanche 12/02/2023

Accueil des participants à 8h30, thé, café, et collation prévue

Début de l'atelier à 9h: Alternance de notions de médecine chinoise et de pratique de yoga

10h30: Pause, café, thé, collation

12h: Fin de l'atelier, remise des documents de l'atelier Yoga - Médecine chinoise : Le Printemps

Le lieu: Pôle Santé La Domitienne, 2 traverse de Béziers, 34440 Colombiers

Coordonnées GPS :

48.858771700171495 | 2.3420457615042616

Le Tarif: 30€ , 15 participants maximum. Tous niveaux de Yoga acceptés.

Inscriptions et règlement auprès de Lucile 07.49.22.65.67 et Danielle 06.13.90.96.27

Qui sommes nous?

Lucile Bousquet

Praticienne Médecine Chinoise Traditionnelle

Colombiers / Sérignan / bientôt Narbonne

soinschinois.34@gmail.com

tél: 07.49.22.65.67

pour en savoir plus, cliquez ici!

Danielle Nolles

Professeure de Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin)

Yoga à visée thérapeutique pour accompagner

les personnes souffrant de douleur chronique.

dnolles@orange.fr

tél: 06.13.90.96.27

Site de Yoga Dana, cliquez ici

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Qu'est ce que l'intersaison?

Chaque saison étant reliée à un organe, l'intersaison appartient à la Rate. Et la Rate, c'est la Terre, le socle sur lequel nous tenons debout, celle qui doit absolument tourner, car si elle s'arrête, les cataclysmes commencent.

Ces intersaisons permettent au corps de se recentrer sur son socle de base, avant de basculer sur la saison suivante, et son organe prédominant. Nous sortons du printemps (pour voir l'article sur le printemps, cliquez ici), saison du Foie, pour entrer dans l'été, saison du Coeur.

Le Foie représente le bois et le vent, en analogie avec la nature. Le Cœur représente le Feu, et la chaleur. Sans intersaison pour réguler l'énergie, on imagine alors très bien ce qu'un excès de bois dans le feu, attisé par le vent du printemps, ferait dans la nature: un immense incendie, ravageant tout sur son passage. A l'inverse, un manque de bois dans le feu, l'empêcherait de brûler, or nous avons aussi besoin de feu dans la nature, de chaleur. Il faut avoir la juste quantité de bois, pour nourrir le feu. C'est la même chose dans notre corps.

L'intersaison, est une phase de transition, qui permet de passer de cette période d'énergie intense, puissante du printemps, à une période de plénitude, de chaleur, de yang de l'été, qui, capté par les reins qui thésaurisent notre énergie vitale, permet au corps de renforcer ses os, ses dents et remplir les moëlles. C'est donc en été que l'on prépare notre résistance à l'hiver, et à l'intersaison que l'on va préparer notre capacité à profiter de cet été. La vie est un cycle et chaque étape est capitale.

Le corps doit s'adapter, fonctionner avec une énergie du Foie prédominante au printemps, pour passer sur une énergie du Coeur prédominante. Et pour passer de l'un à l'autre, la Rate, au centre des 5 éléments, des 5 organes, permet cette transition.

Que faire pendant l'intersaison?

C'est le moment de tonifier votre rate en privilégiant les céréales (millet, sorgho, riz). Chaque organe a une saveur, celle de la rate est le doux, qui ne veut pas dire le sucre. Les céréales, en petite quantité, vont tonifier la rate. Le sucre, ou les céréales en grande quantité, vont l'humidifier et l'affaiblir. Une attention donc particulière doit être apportée à votre système digestif, la Rate étant le chef d'orchestre de la digestion.

La rate est facilement lésée par les excès de pensée, la fatigue intellectuelle et la rumination mentale. C'est donc le moment de prendre le temps, pour vous, de faire quelques exercices de méditation, de qi gong (vidéo ici) , de sortir vous balader, bref de vous aérer l'esprit. Ces conseils sont bons toute l'année, mais encore plus pendant les 4 périodes d'intersaison.

Attention au surmenage physique, intellectuel, sexuel. La période de l'été sera bénéfique pour les activités car le yang naturellement présent dans la saison nous aidera à être actif. Mais avant d'y arriver, patience, donnez à votre corps le temps de s'adapter, soyez indulgent avec vous même!

Consulter un praticien de médecine chinoise pendant l'intersaison permet de faire le point sur les déséquilibres et d'aider votre corps à passer cette transition. Si un blocage énergétique ne vous permet pas de passer en mode Eté, avec une prédominance de l'énergie du Coeur, vous pourrez alors ressentir des palpitations, douleurs thoraciques, des déceptions affectives, un manque de joie, une agitation mentale, des troubles du sommeil. N'hésitez pas à prendre RDV sur mon site pour un bilan personnalisé, profiter de votre été et préparer un hiver serein, en pleine forme!

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J'ai testé un jour le régime chrononutrition. Avec ses atouts et inconvénients, mais il a eu l'énorme avantage de me prouver que je n'avais pas besoin de sucre pour avancer. Mieux que ça, j'ai même pu comprendre que je me sentais mieux sans sucre!

Alors pourquoi les envies de sucre sont-elles irrépressibles? Pourquoi ne peut-on pas définitivement décider de ne plus se jeter sur le placard à gâteaux, le paquet de bonbons, la boite de chocolats, le pot de glace cookies...? Sur quels mécanismes le sucre agit-il?

Le sucre en médecine chinoise

En médecine chinoise, il existe 5 saveurs qui ont toutes une action sur les fonctions de nos organes:

• Le salé est la saveur des reins (eau), et tonifie le coeur
• L'amer est la saveur du coeur (feu) et tonifie les reins
• Le piquant est la saveur du poumon (métal) et tonifie le foie
• L'acide est la saveur du foie (bois) et tonifie le poumon
• Le doux est la saveur de la rate (terre), et calme le coeur et le foie

Le doux, il y a encore 50 ans, n'était pas synonyme de sucre! Les placards de nos grands parents ne débordaient pas de paquets de gâteaux ni de bonbons. La nourriture industrielle n'était pas omniprésente, avec des sucres cachés partout. Les sodas et autres jus avec sucres ajoutés n'étaient pas dans tous les frigos!

Le doux, à l'époque, était encore synonyme de ... céréales!

Quand on est stressé ou fatigué, et qu'on se jette sur le sucre, il y a donc apparemment un problème de compréhension, entre le message envoyé par notre corps (la rate), et le message reçu par notre cerveau.

Petit zoom sur la rate: qui est elle?

La médecine chinoise compare le corps à la nature: nous sommes faits à l'image de la nature, de lacs, de rivières, de feu, de chaleur, de froid. Et notre Terre, le socle sur lequel nous grandissons, est notre rate.

Si la rate ne va pas bien, tout le reste dégringole. A l'image de la nature, si nous jetons des déchets partout autour de nous, nous finirons par rendre la nature malade (ça vous rappelle quelque chose peut être?...!).

Nous devons prendre soin de ce que nous mettons dans notre corps, de ce que nous donnons à notre rate, autant que nous devons prendre soin de la Terre autour de nous.

La rate est contrôlée par le foie. C'est une relation de chef-subordonné. Si vous avez un chef sympa, il va vous aider à bien vous organiser dans votre travail et vous allez vous sentir aidé, supporté, grandit. Et vous serez efficace.

Si vous avez un chef tyrannique, il va surveiller vos horaires, critiquer la moindre de vos erreurs, vous donner toujours plus de travail, et vous allez ressentir fatigue et épuisement, avec à la clé moins de productivité.

Pour votre rate et votre foie, c'est pareil! Si le foie est déréglé par la colère, la frustration que vous ressentez, il va agir comme un chef tyrannique sur la rate et l'épuiser. Votre rate appellera alors à l'aide en vous envoyant ce message merveilleux: donne moi de la saveur douce!!! (si vous regardez plus haut, la saveur douce est la saveur de la rate pour apaiser le foie!)

Et nous, analphabète que nous sommes dans nos sociétés modernes, nous lui envoyons du sucre... qui n'a rien à voir avec la saveur douce!!!

Que se passe-t-il quand je mange du sucre, la saveur douce aide la rate en médecine chinoise?

L'ingestion de sucre peut venir faire plusieurs choses:

• la saveur douce du sucre en trop grande quantité, ne permet plus d'aider la rate en apaisant le foie, mais vient carrément bloquer la rate. Si on fait une analogie avec la nature, c'est comme si on arrêtait la Terre de tourner! Imaginez les cataclysmes intérieurs qui se produisent alors, si la Terre ne tourne plus...
• De plus le sucre acidifie l'organisme. L'acide est la saveur du foie qui tonifie le poumon. Et le poumon puise son énergie de ... la Rate! Donc en plus de mettre la rate à l'arrêt, on vient lui puiser ses dernières ressources disponibles.
• Le poumon est le chef du foie... Si il aide le foie à tyranniser la rate, voilà votre rate bien mal partie...
• Et le coeur dans tout ça? Le coeur représente le feu dans notre organisme. Le foie représente le bois. En tonifiant le foie, le poumon ajoute du bois au feu... vous voyez ces personnes toutes rouges de colère et qui explosent?... ben voilà.

A terme, vous aurez une fatigue généralisée qui s'installe parce que tous les organes ressortent de ce rapport de force épuisés, et vous n'aurez plus envie de rien faire.

Que faire quand j'ai envie de sucre, comment aider ma rate?

La première chose à faire est d'arrêter de culpabiliser. 

Le mécanisme en place est simple: le stress, le surmenage, les soucis, fatiguent la rate. Et la rate est la base de fabrication de notre énergie, elle est le chef d'orchestre de notre système digestif, elle est notre terre sur laquelle tout le reste s'articule. Donc une rate faible va envoyer des signaux de détresse qui sont des signaux de survie. On ne combat pas des signaux de survie par de la force mentale, en tous cas pas indéfiniment.

La deuxième chose à faire est de donner de la saveur douce à votre rate: consommez du riz, du millet, idéalement en gruau, pour une meilleure assimilation. Consultez la recette ici.  Votre rate se tonifiera plus rapidement, et plus elle sera tonifiée, moins vous aurez de fringales de sucre.

Enfin, détendez vous, mettez en place des activités calmes, parce que la première cause d'épuisement de la rate, ce sont les soucis, la rumination, le petit vélo qui tourne. Calmer votre esprit vous aidera à garder une rate forte.

Et bien entendu,  Prenez rendez-vous avec votre praticien en médecine chinoise pour vous aider à équilibrer la relation entre votre rate et votre foie, pour retrouver une vie sereine!

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