Il est devenu commun de composer avec fatigue, stress, charge mentale, et pousser ses limites toujours plus loin. Or la fatigue associée peut sur le long terme causer de sérieux dégâts.

La médecine chinoise traditionnelle se base sur l’éternel équilibre du yin et du yang. 

D'un côté, le Yin correspond à tout ce qui est calme, la nuit, le froid, les liquides, l’hiver, minuit, le nord... 

De l'autre, le Yang correspond à l’inverse à tout ce qui bouge, le jour, la chaleur, l’énergie, l’été, midi, le sud... 

Un équilibre interrompu perturbe l’énergie qui circule dans notre corps.

L'équilibre au cœur de la pensée chinoise

La médecine chinoise considère le corps comme un tout, et les émotions comptent autant que les symptômes physiques. Ainsi, une colère ou une frustration peuvent entrainer un déséquilibre du foie par exemple. Et une altération de la Rate peut causer des ruminations mentales permanentes. 

Un surmenage physique, intellectuel ou sexuel, va léser prioritairement l’énergie de la Rate. La Rate est notre usine de transformation des aliments en énergie. Si cette usine fonctionne mal, tous les autres organes vont ressentir une baisse : c’est tout le corps qui n’avance plus. 

Une situation de stress ou de surmenage génère colère et frustration, qui déclencheront à plus ou moins long terme une stagnation du qi (énergie) du Foie. Des symptômes tels que des soupirs excessifs, besoin de prendre de l’air comme si la cage thoracique était compressée, irritabilité, colère, troubles du sommeil... peuvent apparaître. 

Le surmenage prolongé peut causer un vide de sang du cœur. Avec des palpitations, un sommeil perturbé, des lèvres pâles, des conjonctives pâles.  

Ou encore la stagnation de l’énergie du foie peut se transformer en feu. Avec des explosions de colères, les yeux rouges, le teint rouge, des ulcérations dans la bouche, sensation de chaleur, etc... 

Ce ne sont ici que des exemples des dysfonctionnements possibles. 

Quels symptômes retrouve-t-on généralement en cas de stress, fatigue et charge mentale?

Ces perturbations, si elles s'installent dans la durée, entraineront alors possiblement des problèmes divers:

Fatigue physique et mentale, envie de rien ou impossibilité de faire des choses, insomnie ou sommeil perturbé, cauchemars, problèmes digestifs avec selles molles et/ou constipation, ou encore des maux de tête, douleurs diffuses, problèmes de dos et de cervicales, crampes, tremblements, problèmes de mémoire, irritabilité, crises de colère pour ceux qui l’expriment, dévalorisation de soi, démotivation, déprime voire dépression, tendinites, yeux irrités, acouphènes, perte de cheveux, problèmes dentaires, osseux...  

Le corps envoie des signaux à chaque déséquilibre. Signaux qui doivent être entendus, compris et pris en compte, pour ne pas développer de formes plus sérieuses sur le long terme. 

Comment la médecine chinoise peut aider à lutter contre le stress, la fatigue et la charge mentale ? 

Il est aujourd’hui considéré comme normal de vivre au quotidien dans cet état physique et émotionnel de surmenage permanent. Cependant, une vie plus équilibrée est possible ! 

Le praticien en médecine chinoise établira un bilan énergétique pour déterminer quels canaux énergétiques sont touchés. L’objectif étant de tonifier les canaux vides, et harmoniser la circulation dans les canaux pleins et bouchés, là où l’énergie circule mal et crée l’effet cocotte-minute. 

Vous vous sentirez alors non pas plus énergique, mais plus équilibré : il ne s’agit pas de pouvoir abattre 20 dossiers supplémentaires par jour et courir un marathon le week-end! Mais de pouvoir gérer votre charge quotidienne dans de bonnes conditions et vous sentir serein et apaisé, et surtout joyeux !  

Côté alimentation, il vous donnera des conseils afin d’aider à tonifier et apaiser les organes fatigués ou en surpression.  

Côté hygiène de vie, il vous donnera des conseils de pratique sportive. Mais aussi de qi gong, de sommeil, pour mettre en place des changements durables, et vous permettre de vivre une vie plus en accord avec vos besoins. A ce titre, vous pouvez d'ores et déjà commencer par 3 x 5min par jour de cohérence cardiaque avec ce lien, car les effets sur la gestion des émotions sont surprenants! https://www.ozenature.com/espace-relaxation/

Et bien entendu si votre état nécessite une prise en charge médicale, votre praticien saura vous l'indiquer et vous orienter vers les médecins adéquats.

N’hésitez pas à prendre RDV avec votre praticien préféré pour vous aider à vous sortir de cette mauvaise passe. Une vie plus sereine et bien plus joyeuse, sans stress, fatigue et charge mentale, vous attend ! 

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En effet, un déséquilibre du foie pourra donner un comportement colérique, irritable, à l'inverse une frustration importante pourra créer un déséquilibre du Foie, comme des douleurs thoraciques, une alternance de selles sèches et molles, des douleurs prémenstruelles, des migraines, des yeux secs, des ongles cassants, des tendinites à répétition... la liste n’est pas exhaustive.

Nos émotions sont notre capital de survie depuis l’homme des cavernes

Imaginez un homme fatigué, proche de l’endormissement, éreinté de sa journée de chasse et de cueillette. Si un ours surgit près de son campement, il retrouvera aussitôt suffisamment d’énergie pour prendre la fuite, évidemment. Et pourquoi ? Parce que la peur fait descendre le qi (l’énergie) dans les jambes... pour s’enfuir ! La nature est bien faite;

La tristesse dissipe le Qi, après un évènement triste, on se retrouve vide et sans force. Une petite toux peut survenir. Un grand besoin de dormir. Inversement, un poumon fatigué après un gros rhume par exemple peut rendre une personne triste, déprimée.

La joie disperse le Qi : observez les enfants à Noël : ils sont surexcités et une fois les cadeaux ouverts, il y a toujours un moment où ils vont pleurer : trop de joie, l’énergie n’est pas contenue et elle déborde, la crise de larme permet d’évacuer le trop plein d’agitation. Inversement, un cœur en excès va générer une chaleur interne, qui peut rendre une personne agitée, avec des paroles parfois incohérentes, des rires excessifs ou inappropriés.

Les soucis nouent le Qi : l’excès de réflexion, la rumination, les pensées qui tournent en boucle, le jour, ou la nuit, créent des nouures dans la circulation de l’énergie. Et si l’énergie ne circule pas, ou mal, des douleurs, des lourdeurs de la tête et/ou des membres, des difficultés digestives, ballonnements, gaz, fatigue après repas, œdèmes des jambes, … peuvent apparaître.

A l’inverse encore, une rate fatiguée par un surmenage physique ou intellectuel peut rendre une personne renfermée, soucieuse, anxieuse.

La médecine chinoise traditionnelle va intégrer dans son bilan, l’état physique et émotionnel de la personne, afin d’identifier les organes et / ou canaux en vide ou plénitude.

Le QI gong, le yoga, les balades en pleine nature, la méditation, permettent d’agir sur nos émotions, avoir un équilibre émotionnel est un pas gigantesque dans la quête du bien-être et de l’équilibre énergétique. C’est une quête quotidienne, aussi régulière que le brossage des dents, dont les effets immédiats et sur le long terme sont largement sous-estimés.

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