Nous vous proposons un atelier de 3h, le dimanche 12/02, de 9h à 12h, au pôle Santé La Domitienne à Colombiers (face à la clinique Causse)

Grand thème de l'atelier Yoga Médecine chinoise du Printemps:

"Tōngzé bù tòng, tòng zé bùtōng"..."Ca fait mal, ca ne circule pas"

Douleurs articulaires, douleurs lombaires, raideurs musculaires, troubles du sommeil, stress, anxiété, problèmes oculaires, troubles digestifs: découvrez les enseignements de la médecine chinoise sur le Printemps: ses atouts, ses zones d'expression dans le corps, ses déséquilibres.

Mettez en pratique, par le yoga, des solutions pour répondre à ces déséquilibres

Repartez avec des notions claires et des solutions pratiques pour vivre un printemps en pleine santé!

Programme de l'atelier Yoga Médecine chinoise du Printemps, dimanche 12/02/2023

Accueil des participants à 8h30, thé, café, et collation prévue

Début de l'atelier à 9h: Alternance de notions de médecine chinoise et de pratique de yoga

10h30: Pause, café, thé, collation

12h: Fin de l'atelier, remise des documents de l'atelier Yoga - Médecine chinoise : Le Printemps

Le lieu: Pôle Santé La Domitienne, 2 traverse de Béziers, 34440 Colombiers

Coordonnées GPS :

48.858771700171495 | 2.3420457615042616

Le Tarif: 30€ , 15 participants maximum. Tous niveaux de Yoga acceptés.

Inscriptions et règlement auprès de Lucile 07.49.22.65.67 et Danielle 06.13.90.96.27

Qui sommes nous?

Lucile Bousquet

Praticienne Médecine Chinoise Traditionnelle

Colombiers / Sérignan / bientôt Narbonne

soinschinois.34@gmail.com

tél: 07.49.22.65.67

pour en savoir plus, cliquez ici!

Danielle Nolles

Professeure de Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin)

Yoga à visée thérapeutique pour accompagner

les personnes souffrant de douleur chronique.

dnolles@orange.fr

tél: 06.13.90.96.27

Site de Yoga Dana, cliquez ici

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Il est devenu commun de composer avec fatigue, stress, charge mentale, et pousser ses limites toujours plus loin. Or la fatigue associée peut sur le long terme causer de sérieux dégâts.

La médecine chinoise traditionnelle se base sur l’éternel équilibre du yin et du yang. 

D'un côté, le Yin correspond à tout ce qui est calme, la nuit, le froid, les liquides, l’hiver, minuit, le nord... 

De l'autre, le Yang correspond à l’inverse à tout ce qui bouge, le jour, la chaleur, l’énergie, l’été, midi, le sud... 

Un équilibre interrompu perturbe l’énergie qui circule dans notre corps.

L'équilibre au cœur de la pensée chinoise

La médecine chinoise considère le corps comme un tout, et les émotions comptent autant que les symptômes physiques. Ainsi, une colère ou une frustration peuvent entrainer un déséquilibre du foie par exemple. Et une altération de la Rate peut causer des ruminations mentales permanentes. 

Un surmenage physique, intellectuel ou sexuel, va léser prioritairement l’énergie de la Rate. La Rate est notre usine de transformation des aliments en énergie. Si cette usine fonctionne mal, tous les autres organes vont ressentir une baisse : c’est tout le corps qui n’avance plus. 

Une situation de stress ou de surmenage génère colère et frustration, qui déclencheront à plus ou moins long terme une stagnation du qi (énergie) du Foie. Des symptômes tels que des soupirs excessifs, besoin de prendre de l’air comme si la cage thoracique était compressée, irritabilité, colère, troubles du sommeil... peuvent apparaître. 

Le surmenage prolongé peut causer un vide de sang du cœur. Avec des palpitations, un sommeil perturbé, des lèvres pâles, des conjonctives pâles.  

Ou encore la stagnation de l’énergie du foie peut se transformer en feu. Avec des explosions de colères, les yeux rouges, le teint rouge, des ulcérations dans la bouche, sensation de chaleur, etc... 

Ce ne sont ici que des exemples des dysfonctionnements possibles. 

Quels symptômes retrouve-t-on généralement en cas de stress, fatigue et charge mentale?

Ces perturbations, si elles s'installent dans la durée, entraineront alors possiblement des problèmes divers:

Fatigue physique et mentale, envie de rien ou impossibilité de faire des choses, insomnie ou sommeil perturbé, cauchemars, problèmes digestifs avec selles molles et/ou constipation, ou encore des maux de tête, douleurs diffuses, problèmes de dos et de cervicales, crampes, tremblements, problèmes de mémoire, irritabilité, crises de colère pour ceux qui l’expriment, dévalorisation de soi, démotivation, déprime voire dépression, tendinites, yeux irrités, acouphènes, perte de cheveux, problèmes dentaires, osseux...  

Le corps envoie des signaux à chaque déséquilibre. Signaux qui doivent être entendus, compris et pris en compte, pour ne pas développer de formes plus sérieuses sur le long terme. 

Comment la médecine chinoise peut aider à lutter contre le stress, la fatigue et la charge mentale ? 

Il est aujourd’hui considéré comme normal de vivre au quotidien dans cet état physique et émotionnel de surmenage permanent. Cependant, une vie plus équilibrée est possible ! 

Le praticien en médecine chinoise établira un bilan énergétique pour déterminer quels canaux énergétiques sont touchés. L’objectif étant de tonifier les canaux vides, et harmoniser la circulation dans les canaux pleins et bouchés, là où l’énergie circule mal et crée l’effet cocotte-minute. 

Vous vous sentirez alors non pas plus énergique, mais plus équilibré : il ne s’agit pas de pouvoir abattre 20 dossiers supplémentaires par jour et courir un marathon le week-end! Mais de pouvoir gérer votre charge quotidienne dans de bonnes conditions et vous sentir serein et apaisé, et surtout joyeux !  

Côté alimentation, il vous donnera des conseils afin d’aider à tonifier et apaiser les organes fatigués ou en surpression.  

Côté hygiène de vie, il vous donnera des conseils de pratique sportive. Mais aussi de qi gong, de sommeil, pour mettre en place des changements durables, et vous permettre de vivre une vie plus en accord avec vos besoins. A ce titre, vous pouvez d'ores et déjà commencer par 3 x 5min par jour de cohérence cardiaque avec ce lien, car les effets sur la gestion des émotions sont surprenants! https://www.ozenature.com/espace-relaxation/

Et bien entendu si votre état nécessite une prise en charge médicale, votre praticien saura vous l'indiquer et vous orienter vers les médecins adéquats.

N’hésitez pas à prendre RDV avec votre praticien préféré pour vous aider à vous sortir de cette mauvaise passe. Une vie plus sereine et bien plus joyeuse, sans stress, fatigue et charge mentale, vous attend ! 

https://www.lucilebousquet-mtc.fr/rendez-vous/

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